上海中醫藥大學附屬岳陽中西醫結合醫院推拿科主任  孫武權

熱敷，就是把發熱的物品覆蓋到身體表面，持續一定的時間，讓熱量導入人體，起到治療作用，

生活中很多人會用熱敷來止痛。但熱敷並非萬能“止痛方”。

由於操作簡便，很多人在家中就可進行。熱敷的方法有很多，如乾敷、濕敷、藥物熱敷、無藥熱敷，所用載體有毛巾、熱水袋、沙袋、鹽袋、藥袋等。 如果使用得當，可以治療寒濕、瘀滯等因素導致的病痛。如果使用不當，也會對人體造成損害。

作者分別介紹一些可以使用“家式”熱敷來治療的病痛。

扭傷：加壓包紮，24小時後熱敷

【適宜物件】

急性扭傷發生後的24小時之內，一般不宜熱敷，以免加重出血。但也不宜盲目冰敷，一般採用加壓包紮比較安全。在扭傷24小時後，往往出血已停止，情況較為穩定，可以採用熱敷緩解疼痛，消除腫脹。

【熱敷方法】

可參照關節疼痛的熱敷方法。

專家介紹

上海中醫藥大學附屬岳陽中西醫結合醫院推拿科主任、主任醫師、博士生導師，中華中醫藥學會推拿分會常務副主任委員兼秘書長，中國民族醫藥學會推拿分會副會長，上海市中醫藥學會推拿分會副主任委員。擅長用推拿手法結合功法治療骨傷科、內科、婦科和兒科疾病，尤其是脊柱疾病。