運動


避免空腹運動

上海體育學院運動健康學院教授  王曉慧 ● 注意自己有無空腹運動引起的低血糖等負面影響,如有不適,應調整運動時間。 ●...

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因人制宜 辨體施動

北京中醫藥大學國家中醫體質與治未病研究院研究員  俞若熙 中醫講究 “天人相應” “辨證施護” ,運動亦需 “量體裁衣”,順應四時更迭,依據個體體質選擇適宜的方式。本期特邀相關領域專家,介紹運動中的中醫智慧,助大家找到適合自己的運動方式。 隨著健康意識提升,健身成為新風尚。然而,不少人雖努力鍛煉,但感覺“越練越虛”。究其原因,可能忽視了自身的體質和年齡特點,選擇了不合適的運動強度和方式。 養生之基,莫重於動;運動之要,貴乎辨體。運動養生絕非...

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