(特別關注) 立秋過後如何防新冠?

楊先生:夏天已過,新冠疫情仍不見好轉,我們應當如何保護好自己?

陳醫生:全球各國和地區的新冠疫情出現三種狀況:其一,方興未艾,第一波疫情還未控制,後幾波疫情又疊加,如美歐有些國家;其二,前一程防控有效,近期又重起,如香港、韓國、日本等;其三,防控措施卓有成效,基本控制疫情,如中國內地、澳門等。

上月(8月)香港的疫情有反彈,經政府和民眾合力,新發感染病例有所下降。立秋過後進入夏末秋初,在防控新冠方面務請大家不能掉以輕心!下面提一些建議,供各位參考。

第一,積極參加大規模社區檢測

做好(提高檢測的有效性和陽性率)做多(提升檢測能力,加大檢測數量)新冠的檢測,有益於及時發現病人和無症狀感染者,知曉流行現狀。有效檢測是防控新冠疫情的重中之重,這是流行病學家們的共識。目前全球各國各地疫情之所以全然不同,檢測是一個重要原因。有的發達國家,不重視檢測工作,有的發展中國家檢測能力不足,導致漏檢漏診漏治,疫情反復,死亡增加。

令人高興的是香港地區正在進行大規模核酸檢測。不少新冠感染者沒有病症,卻有傳染性,大規模社區普查有助於找到無症狀的隱形感染者,早發現早隔離早治療,並切斷病毒的傳播鏈。要確保社區普檢發揮最大價值,需要有足夠多的人參與其中。望民眾珍惜來之不易的機會,積極參加檢測,為了自己,也為了他人,為了香港!

第二,提升免疫力,預防不同的呼吸道傳染性疾病

立秋之後氣溫慢慢下降,空氣濕度也降低,晝夜溫差漸增,正是各類呼吸道傳染性疾病高發的季節。大眾面對的不單單是新冠。不過,除了做好類同的防護措施外,提升免疫力至關重要,特別關注飲食、起居和情志三方面的調養,預防各類呼吸道疾病。

立秋之後養生講究養陰防燥。注意飲食調養,飲食清淡,注重營養,多喝水,少吃蔥、薑、蒜、辣椒,少吃油炸、膨化食品,適當食用時令水果,食用銀耳枸杞粥、百合蒸南瓜、雪梨燉川貝等有滋陰潤肺功效。

天高氣爽,不要長時間用空調,早睡早起,及時增減衣服,防受涼感冒。

長者秋季養生做到內心寧靜、神志安寧,避免因不良情緒影響健康。

第三,同時面對流感和新冠,重視流感疫苗接種

最近中國醫學科學院院長、中國工程院院士王辰表達了憂慮:在秋冬、冬春季節時,新冠肺炎會不會和季節性流感伴隨出現,形成交互影響的情況,進而增加疫情複雜性。實際上每年死於流感的人數並不少。他提議重視流感疫苗接種,擴大接種人群,不要晚於10月份。

第四,防護建議之一:外出就餐

1)排隊時佩戴口罩,減少語言交流,與相鄰者保持安全距離;

2)咳嗽、噴嚏時,用紙巾遮住口鼻或者採用肘部遮擋;

3)付款時儘量選擇電子支付,減少現金結算;

4)選擇表面清潔的桌椅,最好是靠近門窗等通風比較好的位置就座;

5)用洗手液在流水狀態下洗手或者是用手消毒劑;

6)用餐時摘下口罩,要注意保持口罩內側的清潔,避免污染;

7)避免面對面就坐,最好是同向坐,相隔距離最好一米以上。

8)儘量減少在餐廳逗留,如餐廳人員較多,外買打包是較好選擇。

第五,防護建議之二:超市購物

1)要全程正確佩戴口罩;

2)做好手衛生;

3避開商場、超市客流高峰,選擇非週末時間或早晨;

4)如樓層較低,推薦走樓梯。如樓層較高,建議使用電動扶梯。如必須乘廂式電梯,人多時應等候下一趟,要與他人保持一定的安全距離。

(SH)

 


 

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