保健 - 第108期 - page 37

37
飲食與健康
楊 軍（主任醫生）Yang Kwan
߇˂݊ࡈ ϗᐏٙ֙ືdɓԬ˜᙮׵™߇֙ٙ˥؈ɰɽඎɪ̹əjૣeʆ␠eɽ
ಈeͩ࿹eݐɿeݜዒeݞɿe࠰ጼeㇸೕࣹഃdᓖί˥ ؈ᛅɪʞᕙʬЍe೙ଠ
တͦdіˏ଻ଢɰˏႰeՐዧഹߞɹfԟ䟕d߇˂Φ ޟ䟕˥؈λճkʔΝ᜗ሯٙ
ɛ݊щࠅࢨй፯኿k
換季時多吃應季水果
߇֙˥ ؈ ᔮబdૣeᘼ ؈ e໧ൃe ݜ ዒeݐ ɿeʆ
␠eᒻಈeͩ࿹eࣱؐeݞɿഃே݊Ꮠ֙˥؈f
˥ ؈ ݊ ࡈ λ؇Гdɓϋ̬֙ேᏐ࠮͜f˥ ؈ బўጟ
ᗳձϞዚაdጟʱ̙˸੭ԸঐඎdϞዚა̙Րዧऊ
ʷ໗ʱ ؤ dᄣආ࠮૧dᒔ̙˸ڭ ᚐၪ͛९ CԨ ڮ ආ
᚛eቔeඑഃᐄቮ९ٙіϗfΝࣛdᔮబٙጯ࠮ᜄ
ၪᒔ̙ ڮ ආ ໑ߞᙀਗdཫԣ ।کf̤̮dጯ࠮ᜄၪ
ʕٙ؈ ᇭdᒔ̙˸ཫԣ৷ᑔոቐАसf
˥ ؈ ʕᒔϞɓԬϞू׵ɛ᜗਄ੰٙಔ ي ʷኪي ሯd
ν ९ڡڀ e೦߯ ९ߎeᗳර●eᗳ ߡ ᜈᇺ९ഃdவ
Ԭ ي ሯேՈϞҤःʷe౤৷ዚ᜗е ޥ ɢeҤᐖeࠥ
АইഃЪ͜f˴ ࠅ πί׵ᕙЍᒻᝣٙ˥ ؈ ʕdνݜ
ዒᗳe໧ൃeГ͘eߎ ːٙ˦Ꮂ؈ഃf
͟׵߇֙ं ࡉ ৻ᐇdतй݊ఫᚣືंཀܝ d˂ंᔷ
૭dϞԬɛึชᙂᄀۚ৻ᐇdช ڽ ɰ฽׸೯͛f ה
˸d፯኿˥ ؈ࣛɰᏐቇ຅Ꮠ֙ԨΪɛϾମf
鮮棗：「百果王」和「活維生素丸」
ί߇֙ٙࣛ ࡉ ˢ༰Ϟ˾ ڌ ׌ٙ˥ ؈ ఱ݊ಈfᒻಈٙ
ၪ͛९ Cٙўඎ֢˥؈ ʘ࠯d݊ʆ␠ٙ6~8࠴dᏎೕ
ࣹٙ 10࠴dዒɿٙ 13࠴dᘼ؈ ٙ 70~100࠴dૣٙ140
࠴d஗ᚑ މ˜ϵ؈ ˮ™e˜ ݺ ၪ͛९ɬ™fϾ˲ᒻಈʕ
ᒔўϞර●ᗳي ሯdϞл׵ၪ͛९Cٙ ڭπfӊϵд
ٙᒻಈ̙တԑҢ ࡁɓ˂ၪ͛९ Cٙცࠅ dԨ˲Չʕٙ
ጯ࠮ᜄၪ̙ԣ˟।کf
秋天吃甚麽水果最養人
ᒻಈ޴ˢՉ˼߇֙˥ ؈ dεධᐄቮʩ९ўඎѩ֢࠯
Зdνၪ͛९ Ceཏeᒝഃfၪ͛९C̙ழʷА၍e
ཫԣ৷АᏀeڿːषձਗএ೷ʷiཏঐᄣ੶ЄЂٙጳ
ኧ׌dਞၾஐͣሯe၁˥ʷΥي ٙΥϓձᆠঐ˾ᑽi
ᒝՈϞҵՓग़຾ٙጳኧ׌dਞၾ᜗lzஐͣሯٙΥϓd
ЄЂϗᐵձሜື᜗๝ٙЪ͜ഃf
ც ࠅ ౤፴આٙ݊dᒻಈϞ਄ᆗന ߞ eቮАe໾ंٙ
̌ࣖdंАՇൈeന ߞ ̌ঐʔλٙɛቇ֝εΦfຈ
εձɽ।کഐ٫ࠅ ᔫฐ࠮͜dϤ̮dᒻಈڌͤ਺೷d
ˢ༰ᗭऊʷdึ̋ࠠ ໑ߞ༸ٙࠋ ዄdጟʱ༰εdў
ጟඎ൴ཀ20%dΪϤd໖௅ദं٫e຾ಂɾ׌e ߞष
ઃ٫ձጟ҇षઃ٫ேʔቇ֝εΦf
秋梨：潤肺化痰首選
߇֙ࣛືd˂৷ंଗd٤ंʕ˥ʱಯˇdϤࣛɛࡁ
׸̈ତۚ৻ᄀᐇdࡶ৻ɹಸeۗྔೌຈeͤᇮ৻ᏼ
ഃ˜߇ᐇ™ତ൥f९Ϟ˜ϵ؈ʘ֚™ٙૣd࿁߇ᐇसϞ
Չዹतٙᐕࣖf
ख़਷ᔼኪႩ މ dૣ׌ฆఫբ͚dঐ͛ݵ ˟ಸeᆗᐇ
ʷຈeᆗ໑ஷکഃd˴ࠅ͜׵ᆠषݵ ෆeː๨ɹಸe
٬ᐇ৻ۗeۚ৻Љᐇd א ᄛၸˀߞ eɽک ৻ഐeභ
ৢཀεʘसf߇˿ࣛືd׸ઃ߇ᐇसdӊ˚਺ܵ࠮
ૣŏࡈ dϞɓ֛ԣ ط Ъ͜fૣᒔϞ૶ᆠeᕄ᎑ग़຾
̌ࣖd࿁׵৷АᏀeːᛔषeɹಸ।کe᎘ัͦॅe
̰ेεྫྷઃ٫ϞԄλٙႾпᐕࣖdૣᒔ݊ӿف eഥ
ᛔसઃ٫߇˿ٙڭ ਄؈ ۜf