北京大學公共衛生學院勞動衛生與環境衛生學系  王生

六月的一天,連續幾天的高溫使北京過早進入了盛夏。一輛滿載五六十名乘客的公車駛到路口,正趕上紅燈,停在了停止線上。這時,司機突然趴在方向盤上人事不省,售票員和乘客試圖將她叫醒,但司機一直沒有反應。後經急救中心醫護人員診斷,司機是中暑所致,並無大礙。但是,執勤交警和驚恐的乘客們表示,幸虧汽車是在等紅燈,如果車輛在行使中,後果將不堪設想。

在很多人的記憶裡,中暑似乎是久遠的事了。確實,隨著生活水準的提高,普遍採用空調降溫及其他有效的防暑降溫措施,生產、職業性中暑已明顯減少。但就是空調的出現,使人們的熱耐受能力普遍下降,對高溫氣候的恐懼感也在加大。因此,一旦出現異常高溫天氣的熱浪襲擊,高危人群就會發生中暑,死亡率相當高。再加上近十幾年來,包括我國在內的許多國家及地區,每年都不同程度地出現高溫異常氣候,致使成批居民中暑事件時有發生。

持續35℃以上高溫天氣容易發生中暑

中暑的發生與氣溫過高密切相關,在日最高氣溫達35℃以上高溫天氣或環境裡,中暑病人明顯增多。中暑還與空氣濕度有關,如果濕度過大,即使氣溫不到35℃,也會發生中暑。北京專業氣象臺的研究表明,中暑不僅與當天的氣象條件有關,還與此前35℃以上的高溫累計天數有關。也就是說,35℃以上的高溫是引發中暑的”罪魁禍首”,但並不是一出現這樣的高溫,就會馬上發生中暑。只有35℃以上的高溫持續幾天,人體無法承受酷熱才會中暑。掌握了這個規律,氣象專家根據前期氣象條件和次日的天氣預報,就可預測出第二天的中暑率,即中暑氣象指數。

兩類人群容易中暑

主要有兩類人群容易發生中暑:一類是在高溫、通風不良環境下進行大運動量活動或劇烈運動的人群,如高溫作業工人、戶外運動者(如長跑、足球、爬山)等。另一類是年老、體弱(包括兒童、孕婦、產婦等)、患有慢性病(如糖尿病、心血管疾病)或過份疲勞的人。由於這些人存在體溫調解功能障礙或不健全,因此,如果氣溫升高,加上居住環境擁擠,通風不良,就可能出現中暑。

預防中暑的小訣竅

中暑完全可以預防,下面介紹一些預防中暑的小訣竅。

1、 在室內盡量打開窗戶。利用風扇或空調降溫時,注意不要將室內溫度降得太低。

2、 保證充分的睡眠。高溫環境下要保證充足的休息,特別是午間休息,避免過度疲勞。

3、 合理飲食。高溫天氣應予清淡飲食為佳,多食富含蛋白質和維生素B、維生素C的食物。

4、 及時補充水份。每日補充足夠的水份,特別是出汗多時,應飲用0.3%左右的冷鹽開水或含鉀、鎂、鈣鹽的防暑飲料;含糖飲料及甜果汁等不宜多飲。

5、 減少產熱。除早晚可外出外,中午盡量不要外出。如必須外出,宜穿寬鬆透氣性好的淺色衣服,避免穿緊身絕緣服裝,並戴防護眼鏡和遮陽帽。天氣十分酷熱時,不論在戶外從事什麼活動,應該放慢速度。

6、 多洗浴,水能帶走暑熱,有條件者可經常游泳。

7、 有慢性心血管疾病、肝腎疾病者不應從事高溫作業,也不應在炎熱的季節外出旅遊。

8、 隨身配備必要的防暑藥物如清涼油、人丹、十滴水、風油精等,發現不適,立即服用。

若有先兆或輕症中暑患者出現,應立即使其離開高溫環境,到陰涼通風處靜臥休息,可服用人丹、十滴水等解暑中藥,並可在額頭及人中處塗清涼油、風油精。同時,最好轉移到醫院進行對症治療。若出現重症中暑,在採取物理降溫(如在大動脈處放置冰袋或冷濕毛巾、酒精擦洗皮膚等)的同時,應立即送往就近醫院搶救,避免死亡發生。

專家介紹 王生  北京大學醫學部教授、博士生導師,國務院政府特殊津貼獲得者,中國人類工效學學會理事長,中華預防醫學會勞動衛生與職業病分會副主任委員。主要研究方向包括:工作有關疾病、腦力勞動職業衛生等。